情緒管理是每個人都需要掌握的重要技能。無論是在工作中還是生活中，情緒的管理都能夠幫助我們更好地應對各種挑戰和壓力。下面是一些幫助你管理情緒的方法。首先，認識自己的情緒。了解自己的情緒…